zaczyna mnie

Jestem zwyczajnie wyspany przed 7, no i mam dwie znane sily - suki psa rasy american staffordshire terrier - to jak male reaktory atomowe - energia never ending ;) Cyferki i wykresiki pozniej - na teraz - waga w miejscu, w pasie -2cm w 13 dni. Zaczyna sie dramat w szafie - o ile z tym ze wiekszosc garderoby bedzie do wymiany sie liczylem, nie [...]

[...] pozwalajacy na przebywanie dluzszych dystansow, poki co nie potrafie przeplynac wiecej niz dwa dlugie baseny, bo gubie rytm, wowczas sie denerwuje, gubie jeszcze bardziej, zaczynam lykac wode, gubie oddech, zaczyna sie dramat i potrzebna jest przerwa ;) Oczywiscie celem jest plywanie na dystansie kilku tysiecy metrow, kiedys tam. Powiedzmy, za [...]

[...] trenerka, a ja poplywalem zupelnie inaczej juz, prawie jak plywak ;) Dopoki sie nie gubie z rytmem i oddycham, moge plynac i plynac. Gdy tylko trace na moment koncentracje - zaczyna sie dramat, gubie rytm oddechu, wowczas gubie technike lapania powietrza ponad powierzchnia wody przy przeniesieniu ramienia nad woda, cos sie tam zawsze przy okazji [...]

[...] Jade na rowerze, nie ma problemu niezaleznie od kadencji. Biegne, nie ma cienia problemu, nawet w czasie duzych przyspieszen. Plyne kraulem, tak jakbym nie mial kolan. Cyrk zaczyna sie przy dowolnym ruchu skretnym, nawet przy plywaniu zabka, co chce kopnac mocniej, boli. Finalnie plyne jak jakas p***a, ciagnac wszystko z kwadrata, podczas gdy [...]

[...] mimo, iz trening nastawiony na zupelnie inne cele. Troszke serii nagralem, inne olalem, szczegolnie pierwsze bo na swiezosci to zadna sztuka porobic cwiczenia. Zabawa zaczyna sie gdy glowa chce, serce sie rwie do walki a miesnie mowia nie :) Gdy sie juz przekonalem ze wiecej nie wycisne, wzialem sie za CORE. Standardowa zabawa w rozne [...]

[...] sie juz w tryb napedzania tluszczem - zbedne jest i sniadanie i zasilanie w czasie treningu - te 9kg tluszczu zawsze mam z soba, kalorii nie zabraknie ;) Plywalnia - zaczyna mi odplacac za zawzietosc i systematycznosc. 4-5 treningow w tygodniu, w Polsce lekcje z wielokrotnym mistrzem europy - powoli poprawiam technike. Progres jest duzy [...]

Hejka :-) Dawno mnie tu nie było, ale mam taki zapiernicz, że nie nadążam, praca, przyjemności (w końcu zaczyna powoli coś ruszać u mnie jeżeli chodzi o trenera ;-) no i treningi. Ten tydzień był głównie po to by sprawdzić, czy nasza siła poszła w górę, ćwiczymy we trzy i każda sprawdzała swoje maksy w głównych bojach. U mnie to prezentuje się w [...]

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

[...] ) ,rozmowa w toku a na " horyzoncie " pojawia się znajoma twarz Marcina ,macham kulą ,lecz on patrzy wszędzie tylko nie na nas ,za chwilę witamy };-) jak starzy znajomi i zaczyna się poznawanie w realu po tylu latach znajomości w dziennikach . Nina ,tak ją sobie właśnie wyobrażałem w realu ,skromne,piękne dziewczę ,cichutka ,więcej słuchająca [...]

o 13:45 zaczyna lekko padać rozkładam trenażer,przebieram się o 14-stej po opadach i robi się ładnie --pogoda ze mnie zakpiła Pokręcone na trenażerze Cesana Torinese-Susa---31,4km WSPINACZKA NA 150,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,14% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 6,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 24,82% Dzisiaj kręciłem na opcji real ,dało i to wiatr do 23km/h [...]

PODSUMOWANIE Krótkie blabla ;-): Ten etap redukcji był dużo krótszy od poprzedniego i tylko przez trzy tygodnie miałam równie ubogą miskę, jak pod koniec poprzedniego etapu (wtedy miesiąc), nie było też w nim oczyszczania jabłkowego, oczyszczania nerek, a jednak ten etap wykończył mnie bardziej. Może to pora roku, może ciężki trening (o którym [...]

[...] ciężaru, bo jest dla mnie doskonałym ćwiczeniem aktywacyjnym i poprawiającym pracę czworobocznego lędźwi oraz pracę stopy. Asymetryczne pompki, to nie problem, zabawa zaczyna się jak masz położenie punktu styczności z podłożem bliżej pasa, jak np w Maltese Push Ups, no i zakres ruchu się wydłuża gdy stoisz na KB. Zmieniony przez - [...]

A ja bardzo lubię bieganie z samego rana. W zimie może nie o 5.30 bo ciemno, ale jak tylko zaczyna się robić jasno to nie zależnie od pogody dla mnie najlepsza pora na bieganie. Cisza, spokój :-)

[...] jako niebezpieczne narzędzie a nie jako broń. Nie ma co się oszukiwać ale w naszym prawie jest jedna powtarzająca się zasada. Dopiero jak stanie się jakaś tragedia to wtedy zaczyna się rzeźbienie w (za przeproszeniem) gównie. I wtedy okazuje się, że jednak baton to broń, bo biegły dowiedziawszy się o tym, że z przedmiotu który ma badać został [...]

[...] czuje osłabione stawy i mięśnie, no ale taka redukcja. Intensywność duża, musze się dobrze odżywiać. Wysypiać się wysypiam raczej, stresu nie za dużo, chociaż teraz powoli zaczyna się gromadzić, przez jakieś durne bójki sprawy w sądzie. Dziisaj byłem na treningu w Bolesławcu, od rana nic nie jadłem, nie miałem za bardzo kiedy, kobite sobie [...]

ale mnie denerwują tacy ludzie jak molo13. kto cię oświcił, że zaczyna się od diety? ziomek z siłowni? Własnie o taka o opinie mi chodziło Tomuh. czytałem opinie o clenie ale jak zobaczylem sklad to nic nadzwyczajnego wiec nie wiem czym ludzie sie zachwycaja tak.... animal cuts tez bez szau a cena nie z tej ziemi. obczaje jeszcze black bombs i jak [...]

[...] chyba 5 jesli po jednej i 2giej stronie masz l.nieparzyste ,a 7 jesli sa parzyste,cos takiego8-) test matryc ravena.jesli zdasz dostaniesz obiegowke i wtedy zabawa sie zaczyna.kazdy lekarz da Ci pieczatke i "zdolny"(chyba,ze masz jakas wade wzroku/serca/przegroda to wtedy na to nie licz) z tym idziesz na komisje,spedzisz tam z 5-10 min [...]

[...] TAK to cale zycie mozecie robic niskie zakresy i sie tym cieszyc, mnie to osobiscie srednio cieszy....a skoro interesuje was tylko sila to po co Wam diety? to juz zaczyna byc fanatyczne...wyniki w mc,sq,wl pokazuja to jakim jestes dobrym kulturysta...a to guzik prawda, gosc ktory wazy zalozmy 100kg robi przysiady na 170kg, Wy wazac [...]

sieeeema a ja dzisiaj jak wyszedłem przed 10 z domu to wróce o 22 ***ane poniedziałki!!!i wogóle maraton dzisiaj sie zaczyna.ale*****.trza być twardym. tez bym dzisiaj zaspał,ale mnie mama obudziła! pozdrawiam was! owocnych treningów życze ja dzisiaj nogi!